Uso excessivo de analgésicos pode trazer riscos à saúde do coração

Ninguém gosta de sentir dor. É por isso que os analgésicos são uma classe de medicamentos que não falta nas caixinhas de primeiros socorros de muitas famílias. Muitos podem ser comprados sem receita médica, o que facilita o acesso a essas medicações. 

No entanto, a FDA (organização dos Estados Unidos que regula alimentos e medicamentos, equivalente à Anvisa aqui no Brasil) fez um alerta essa semana ao uso indiscriminado desse tipo de medicamento. Remédios como a ibuprofeno, diclofenaco e naproxeno estão relacionados ao aumento dos casos de infarto e AVC. Eles também podem causar o aumento da pressão arterial. 

De acordo com o órgão, mesmo o uso em curto prazo pode aumentar os riscos de problemas cardiovasculares. Pessoas com doenças cardiovasculares estão em maior risco. Para consumir esses remédios de forma mais segura, é importante ter orientação médica, usar sempre a dose mínima recomendada e não consumir dois desses medicamentos de uma vez. 

Quatro coisas responsáveis pela falta de atenção

1- Redes Sociais

Psicólogos do site médico “WebMD” apontam as mídias sociais como as maiores responsáveis por nos tirar do foco: elas facilitam a conexão com os amigos e nos desconectam do trabalho. A dica é evitar abrir sites de mídias sociais durante o expediente. Se for impossível, deixe para os intervalos.

2-Tédio 

Algumas tarefas são naturalmente mais interessantes do que outras. As mais entediantes são as que mais levam nossa atenção embora, e, com isso, nos tornamos mais vulneráveis às distrações. Faça um acordo consigo: a cada tarefa desagradável completa, ganhe dez minutos de intervalo

3-Estresse

O estresse é um dos fatores que prejudicam a concentração. Ombros enrijecidos, dores de cabeça e coração acelerado, típicos do estresse, reduzem a capacidade de focar numa atividade. Aprenda técnicas para reduzir a tensão, e tente respirar profundamente e alongar o corpo durante o dia.

4-Multi Tarefas

Se você é mestre na arte da multitarefa, provavelmente sente que está fazendo mais em menos tempo. Mas não é bem assim. Pesquisas sugerem que há perda de tempo na troca de uma tarefa para outra. Tente fazer cada coisa no seu tempo, focando integralmente na tarefa do momento.

O que você precisa saber sobre perde peso

Perder Peso sem passar fome é possível e muito simples de conseguir. Tenha em mente que fazer dieta de uma semana não é morrer para o mundo, é muito comum as pessoas abandonarem a vida social para evitar a tentação isso é altamente prejudicial a saúde a altamente comprometedora em relação ao sucesso do seu regime.

Radicalizar e levar sua lancheirinha light a tira colo para todo canto também não dá.

Então siga a tática, quer saber como perder 5 kg em uma semana? Simples siga sua vida normalmente não recuse convites, divirta-se e coma sim, mas com moderação. Não teu para segurar?

Tudo bem o mundo não vai acabar por causa disso, ponha em pratica a LEI DA COMPENSAÇÃO, estratégia eleita por 9 em cada 10 mulheres que conseguem manter a forma sem perder qualquer encontro ou balada.

Traduzindo: se você comeu 4 bombons em vez de apenas 2 como estava em seus planos não fique com a consciência pesada, nas próximas refeições inclua mais salada e carne grelhada.

Mas é importante você saber que a LEI DA COMPENSÃO só vai funcionar 100% se você souber contrabalancear o exagero de forma sensata e saudável.

FICA A DICA:

Quer acelerar sua perda de peso inclua pelo menos 3x na semana na sua rotina caminhar de pelo menos 20-30 minutos.

Vilões de uma dieta bem sucedida:

Não tomar água quanto tiver sede, água faz seu organismo trabalhar melhor e sacia tirando aquela sensação de fome;

Pular refeição não ajuda em nada, simples no final dos 7 dias da dieta você não vai ter perdido nada, isso se não tiver engordado;

Para de reclamar que não tem tempo se não tiver 20 minutos para fazer uma caminhada pelo menos 3 vezes na semana é porque realmente merece o peso que tem. 

Dicas para quem quer modelar o corpo com a lipoaspiração Confira os cuidados do antes e depois para ter uma cirurgia bem-sucedida

Não importa a quanto regime ou malhação você se dedique, existem certas curvas no corpo que só é possível conquistar com um procedimento mais invasivo. Por fatores genéticos ou mesmo de estilo de vida, certas gordurinhas tendem a se depositar em locais indesejados, impedindo que você tenha a desejada silhueta de violão.

Não é à toa que a lipoaspiração é a cirurgia estética mais procurada no Brasil nos últimos anos. Os dados mais recentes divulgados, afirmam que em 2011 foram feitos mais de 211 mil procedimentos do tipo, sendo o mais procurado entre todos.

É fácil entender o sucesso da cirurgia entre aqueles que buscam o corpo perfeito. Em apenas algumas horas, é possível conquistar as curvas desejadas e eliminar aquela gordurinha que a restrição alimentar não conseguiu mandar embora, tudo isso com uma recuperação relativamente rápida.

Porém, quem pretende investir na lipoaspiração em um futuro próximo deve ficar atento a alguns cuidados para garantir que o resultado seja bem-sucedido. Existem cuidados a serem tomados antes e depois da realização da cirurgia que não podem ser ignorados para o bem de sua saúde.

Confira as dicas a seguir e planeje uma lipoaspiração com segurança para conquistar o corpo com que você sempre sonhou.

Antes da lipoaspiração

# Lipoaspiração não é um método para perder peso

Quem está acima do peso não deve encarar a lipoaspiração com a solução para os seus problemas. A receita de cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos constantemente ainda é a solução mais eficaz contra o sobrepeso e a obesidade, sendo que o procedimento será apenas uma alternativa para modelar o corpo, retirando certas gordurinhas que a dieta não eliminou.

A lipoaspiração não é indicada para quem está com sobrepeso, pois, além da gordura depositada sob a pele, há também gordura nos músculos e em alguns órgãos. Assim, ele recomenda a reeducação alimentar antes de qualquer procedimento.

Vale ressaltar, no entanto, que aqueles que estiverem apenas com alguns quilinhos a mais podem apostar na lipoaspiração como aliada da dieta. 

# Tenha hábitos saudáveis antes da cirurgia

Cuidar da alimentação e prestar atenção ao consumo de drogas e medicamentos faz toda a diferença para quem procura uma lipoaspiração bem-sucedida. Tomar certos cuidados antes do procedimento evita complicações no pós-operatório e garante melhores resultados.

Assim, no período pré-operatório, evite exagerar no consumo de alimentos gordurosos e opte por refeições mais saudáveis. Não consuma muito álcool e, se você for fumante, recomendo reduzir o número de cigarros a menos da metade diariamente para evitar complicações. Se possível, vale inclusive parar de fumar.

Alguns medicamentos também deverão ser suspensos antes da cirurgia, pois interferem na fase de cicatrização e na coagulação do sangue. Por isso, seja sincera sobre seus hábitos na conversa com o médico e siga as recomendações do profissional com zelo.

# Faça os exames solicitados

Antes de imaginar como serão suas novas curvas, é preciso conferir como anda sua saúde para que o procedimento seja seguro.

No dia da cirurgia, caso surjam infecções, gripe, crise de bronquite ou asma, também será possível que o procedimento seja adiado. Nesse contexto, a decisão será do anestesiologista.

# Confira se a lipoaspiração é indicada para você

Não são apenas as alterações de peso ou de saúde que podem impedir a realização da lipoaspiração. ela também não é indicada para pacientes que estão amamentando ou que tenham problemas psicológicos, como distúrbios de autoimagem. É importante que a pessoa não tenha expectativas fantasiosas nem esteja tentando compensar frustrações com a cirurgia, como no caso dos pacientes em crise, que passaram por situações de divórcio ou perda de emprego, por exemplo.

# Escolha uma boa época para a cirurgia

Na hora de marcar o procedimento, o cirurgião recomenda escolher períodos em que você possa se dedicar ao repouso e aos cuidados do pós-operatório por mais tempo. A estação do ano também pode influenciar certos aspectos. “Nas épocas mais frias, o inchaço é menor, porém a dor é maior. Nas épocas mais quentes ocorre o inverso. As épocas mais frias trazem mais conforto para usar a cinta modeladora. Porém, tecnicamente, não há diferença para o pós-operatório”, explica ele.

Após a lipoaspiração

#Siga as orientações profissionais

Depois de feita a lipoaspiração, não é só correr para o espelho para conferir o resultado. Antes de poder exibir as desejadas curvas, é preciso ter cuidados pelo menos nos 30 dias após a cirurgia.

O uso de uma cinta compressora, que tem o objetivo de modelar o corpo e reduzir os edemas. Apesar de ser um pouco incômoda, é comum ter que usá-la por no mínimo um mês, tirando a peça apenas para tomar banho.

Há ainda cuidados que envolvem pontos, curativos, repouso, exposição ao sol, prática de atividades físicas e atenção à alimentação. Essas recomendações variam de acordo com o profissional e com a evolução do paciente, já que algumas pessoas têm mais facilidade com a cicatrização. Porém, uma coisa é certa: vai demorar um pouco até você poder voltar à rotina normal.

# Invista na drenagem linfática

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Após  a lipoaspiração, que costuma agredir bastante os tecidos locais, ocorre com frequência a formação de fibrose e, com isso, edemas na área lipoaspirada, podendo levar à dor.

Assim, é preciso fazer no mínimo 10 sessões, sendo indicadas três vezes por semana, com duração média de uma hora. Dependendo da resposta do organismo, pode ser preciso fazer mais algumas para a completa recuperação.

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Porém, o mais comum é que as sessões comecem a ser feitas apenas 48 horas após a lipoaspiração.

# Tratamentos estéticos que podem ajudar

Ressalta que na fase inflamatória é possível acelerar a recuperação apostando em outras técnicas além da drenagem. “O uso do ultrassom na fase inflamatória é recomendada, pois ele melhora a circulação sanguínea e linfática, a nutrição celular e a reabsorção de hematomas. Dependendo do tempo em que foi realizada a cirurgia, é possível fazer uma esfoliação para remoção de células mortas, pois ajuda na melhora do tecido, facilitando a hidratação e estimulando a renovação celular”.

Mas fique atenta: apesar de os benefícios do ultrassom na cicatrização já terem sido comprovados por estudos, a liberação para que o tratamento seja usado deverá ser feita pelo cirurgião.

# Não descuide dos hábitos saudáveis

Depois de se cuidar no período pós-operatório, é hora de desfrutar das novas curvas. Porém, para manter a forma, é preciso continuar a ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos para não brigar com a fita métrica de novo.

A receita para manter a forma é simples (pelo menos em teoria): reeducação alimentar acompanhada de malhação moderada, principalmente aeróbica.

Vale ressaltar que apenas a cirurgia não garante o corpo dos sonhos. É necessário constantemente trabalhar a musculatura e evitar alimentos gordurosos no cardápio para evitar que a camada adiposa, ou os temidos pneuzinhos, se formem novamente.

Os Perigos do Sedentarismo

Cientistas da Universidade Harvard e de outros centros de pesquisa fizeram um estudo sobre as consequências do sedentarismo e concluíram que a falta de atividade física serve de estopim para o aparecimento de tumores, males cardiovasculares, diabete e, claro, obesidade. O trabalho acaba de ser publicado no prestigiado periódico médico The Lancet.

De acordo com os pesquisadores, a inatividade foi responsável por 5,3 milhões de mortes no ano de 2008.

Por outro lado, muitos estudos mostram que fazer exercícios contribui para a longevidade e afasta uma porção de encrencas.

Então, se você é do time que ainda não se rendeu a nenhuma prática esportiva ou jamais frequentou a academia, que tal começar a pensar no assunto? Aliás, uma dica de especialistas é se dedicar ao que mais o agrade. Pode ser desde uma tranquila caminhada pelas ruas do seu bairro até um passeio de bicicleta.

Por tanto meus caros amigos... Atividade física já !

Lifting das Mamas (Mastopexia) e Mamoplastia Redutora

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Indicação: 

As mamas após a puberdade são rígidas devido à quantidade de glândula. Com o passar do tempo há uma diminuição da quantidade de glândula, aumento da gordura e tendência à ptose (queda da mama). A gravidez é um importante fator na aceleração da ptose mamária. 

A mamoplastia tem como objetivo reverter este quadro, suspendendo a mama e retirando o excesso de pele e tecido mamário existentes. 

É indicada para a redução de mamas volumosas e para suspensão de mamas tosadas (caídas). 

Anestesia:

Geralmente é geral. Raramente é usada a anestesia local com sedação ou peridural

Técnica Cirúrgica - Este procedimento resultará em uma cicatriz em formato de “T” invertido, mas existem outras técnicas, menos usadas, que deixam a cicatriz em formato de “L” ou “I”. A cicatriz da mamoplastia redutora tem a possibilidade de ficar pouco visível após o período de maturação.

Tempo de internação: 

Geralmente 24 horas. 

Pós-operatório: 

A paciente deverá ficar afastada de esforços por ao menos 30 dias, evitando nos primeiros 21 dias de elevar os braços. Deve-se usar um soutien cirúrgico por aproximadamente 1,5 mês, dependendo da orientação médica. A prática de esportes poderá ser retomada após dois meses. 

Complicações:

Embora raras, podem ser citadas: hematoma, infecção, deiscência (abertura de pontos), quelóides (conforme predisposição individual do paciente), sofrimento de pele, trombose.

Resultado definitivo: 

Nos primeiros meses a cicatriz encontra-se avermelhada, tornando-se com o tempo esbranquiçada ou com a cor geneticamente predisposta. 

Por volta do 3o mês ocorre a báscula da mama (acomodação), a qual produz o contorno arredondado da região inferior da mama, que logo após a cirurgia fica retificada. 

O resultado final é alcançado entre 6 meses e 1 ano.

Cuidados com a pele

Como a incidência dos raios ultravioletas está cada vez mais agressiva em todo o planeta, as pessoas de todos os fototipos devem estar atentas e se protegerem quando expostas ao sol. Os grupos de maior risco são os do fototipo I e II, ou seja: pele clara, sardas, cabelos claros ou ruivos e olhos claros. Além destes, os que possuem antecedentes familiares com histórico da doença, queimaduras solares, incapacidade para bronzear e pintas. 

recomenda que todas as medidas de proteção sejam adotadas na ocasião da exposição ao sol: uso de chapéus, camisetas e protetores solares. Também deve ser evitada a exposição entre 10 e 16h (horário de verão). É importante ressaltar que as barracas usadas na praia sejam feitas de algodão ou lona, que absorvem 50% da radiação ultravioleta. As barracas de nylon formam uma barreira pouco confiável: 95% dos raios UV ultrapassam o material. 

Para o uso de filtros solares, é sugerida a reaplicação a cada duas horas. O ideal é que o Fator de Proteção Solar (FPS) seja de, no mínimo, 15.