Ter bons hábitos de vida pode diminuir em até 80% a intensidade dos sintomas do climatério

Por volta dos 50 anos, uma data marca uma nova fase na vida de uma mulher: a menopausa. Essa etapa, que se caracteriza como o dia da última menstruação e se consolida após um ano sem menstruar, representa o fim do ciclo ovulatório.

​A transição da idade fértil para a infértil traz uma série de sintomas à saúde da mulher. Com bons hábitos de vida, no entanto, é possível fazer uma passagem suave. Medidas como dieta saudável e atividade física regular podem atenuar os sintomas da menopausa em até 80 %. 

As mudanças que preparam o corpo para a menopausa começam a partir dos 40 anos, quando o metabolismo desacelera, fica mais difícil emagrecer. Por volta dos 47 anos, os hormônios estrogênio e progesterona caem gradativamente. Nessa fase, chamada de perimenopausa, podem se manifestar mais de 200 sintomas, como ondas de calor, irritabilidade, diminuição da lubrificação vaginal, ressecamento da pele e irregularidade do ciclo menstrual. Dentre eles, o mais usual são as ondas súbitas de calor, chamadas de fogacho, consequência da baixa do estrogênio que descontrola a região do cérebro responsável pelo controle da temperatura corporal.

O período chamado de climatério, que começa na perimenopausa e se prolonga à pós-menopausa (até os 65 anos), deve ter acompanhamento médico. Com a baixa do estrogênio, a mulher fica mais exposta a males como colesterol alto, osteoporose e doenças cardiovasculares. Por isso, ao entrar na perimenopausa, é indispensável fazer um check-up completo. 

Reposição hormonal — A terapia de reposição hormonal, que consiste na reposição de estrogênio e progesterona via pílulas, gel ou adesivos e pode atenuar os sintomas da menopausa, requer cautela. Esse tratamento deve ser utilizado apenas quando a mulher tem sintomas muito intensos. Além disso, a paciente não pode ter histórico de câncer na família e precisa estar no período da perimenopausa ou menopausa recente. 

A reposição hormonal também é indicada para mulheres que entram na menopausa precocemente, antes dos 40 anos, que pode ser desencadeada pelo tabagismo. Elas irão ficar mais tempo sem a proteção do estrogênio no organismo, o que pode ser ruim para a sua saúde.